La peur a pour fonction de nous préserver des dangers. Elle déclenche des réflexes de survie. Mais quand nous sommes soumis en permanence à des craintes ou à des angoisses – tomber malade, contaminer les autres, perdre son emploi, faire faillite… -, nous nous coupons de notre potentiel de résilience et de créativité pour trouver des solutions et rebondir avec énergie. Retrouver la sérénité et le calme, même momentanément, permet de se reconnecter à ses ressources. “Pour le moment, on s’inquiète du futur, et à juste titre, explique Fabienne Doyen, coach holistique. L’avenir s’annonce difficile, on a des craintes déjà maintenant par rapport à ce qu’on imagine qu’il va advenir. C’est humain, mais les projections sont parfois plus effrayantes que la réalité à venir. Limiter ces projections permet de limiter l’angoisse. C’est ce qu’exprime cette métaphore: avons-nous peur de l’ours ou de l’histoire de l’ours? Si avant de partir en promenade, on nous dit qu’il y a un ours dans la forêt, est-ce qu’on aura peur toute la balade, même si on ne croise pas d’ours, ou est-ce qu’on aura juste peur quand on voit réellement l’ours?”

Il faut que tu respires

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Pour aller plus loin

Fabienne Doyen
Coach holistique certifiée, elle accompagne même des groupes en entreprise, co-organise des cercles de respiration consciente une fois par mois au sein de l’institut de développement personnel BAO Élan vital. Pendant le confinement, la session se fait online et gratuitement.

Infos sur https://elanvital.be

Masterclass :EFT et les outils de la psychologie énergétique au service du coaching – Institut de Coaching (elanvital.be)

Le manuel d’EFT
Pour apprendre à se libérer des souffrances émotionnelles et psychologiques, par Gary Craig. Outil incontournable pour approfondir cette pratique psychocorporelle de libération émotionnelle. J’ai Lu, 256 p.

Nathalie Gilly
Coach, facilitatrice et formatrice, partage ses “petits déclics pour grands impacts” via son site Web et sa chaîne YouTube – Zoupitips. www.zoupitizoup.be